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TRANING PER IL CICLISTA
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Test per misurare il liv. di preparazione (con tabelle)
L'importanza del riscaldamento
Come allenarsi con la potenza
Test di Mader: come stabilire la soglia anaerobica
Importanza della Cadenza di Pedalata
SFR- Suggerimenti per allenare la forza resistente
L' allenamento in agilità (con tabelle)
Allenamento d'inverno (1^ parte)
Allenamento d'inverno (2^ parte)
L'allenamento di primavera
La soglia anaerobica
L'allenamento d'estate per le gare
Lo stretching per il ciclista
la resistenza e il metabolismo
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ALIMENTAZIONE
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Suggerimenti sulla alimentazione del ciclista
Diete per lo sport
Quantità di calorie nei cibi
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SALITE D’ITALIA E D’EUROPACliccando sull'immagine venite collegati ad un sito che offre informazioni su tutte le salite d'italia e d'Europa.
